[...] olimpijski judo),wronski(mistrz olimpijski zapasy),saleta(kickbokser i bokser cale zycie)-praktycznie lut szczescia ,ze wygral dwa razy z beznadziejnym najmanem" Nastula jako kompletny debiutant został rzucony w tamtych czasach na najgłębszą wodę jaka może być,z Nogiem przegrał,ale już z Alexem tak źle nie było i nie dużo brakowało a wygrałby [...]
[...] jeszcze raz kwestie miski i myślę aby jednak dać małą rotację a LC zostawić na sam koniec gdy już wszystko zawiedzie:)Mimo to ww nie planuje zbyt dużo w misce bo jak pisałam moja aktywność dzienna jest na niskim poziomie 8-10 godzin za biurkiem. Myślałam o takiej rotacji jak poniżej W dniu treningowym więcej ww, trening po drugim [...]
[...] Bramem Somem. Od początku trzymał się w środku stawki. Ukończył bieg na drugim miejscu (tuż za Rudishą) z czasem 1:46.73. - Kontrolowałem sytuację, cieszę się z tego, jak go rozegrałem. Forma zwyżkuje. Poczułem swoją moc i mam nadzieję, że teraz będzie już łatwiej. Myślałem, że Rudisha będzie forsował szybsze tempo, nawet na 1:44, ale [...]
[...] sposoby na ich rozwiązania Należy tu jednak wprowadzić pewien podział a mianowicie: 1)Sytuacje w których mamy sposobność do zabezpieczenia swoich dłoni w sposób według nas jak najlepszy (np. walki umawiane 1on1 itp) 2)Sytuacje spontaniczne (np gdy jesteśmy przez kogoś atakowani) I tak ze sposobów ochrony swoich dłoni w pierwszym przypadku z [...]
[...] to co piszesz - tak powinna wyglądać merytorycna dyskusja. Wiem, że to dziwne, że nie bronię TKD pazurami ale nie będe okłamywał samego siebie. Ktoś może mi odpisać: jak Ci się nie podoba - zmień styl - i będzie miał rację. Ale wiadomo - jak się trenuje ładnych parę lat,ma 2 kup i TKD-owskie przyzwyczajenia - trudno się przestawić i tak [...]
[...] jestem temat "vademecum(...)" - znajdziesz tam zbiór tematów m.in. z przyrządzaniem kurczaka. Co do diety: to wprowadzaj zmiany w diecie z taką intensywnością, by "przeskok" dla Ciebie nie był duży, a zmiany wprowadzone zostały na stałe. Jeśli chodzi o kaloryczność diety, to jak ona wygląda wcześniej? Też jadłeś w okolicach ~2000 kcal?
Jak szamasz 2300 kalorii na dobę to z piwem uważaj, musisz to okupić prawie głodówką, 4 piwa wieczorem to 300 kalorii do zjedzenia w ciągu dnia - jeśli chciałbyś się tego schematu trzymać. Polecam nie pić, albo lampka wina raz w tygodniu do obiadu czy coś w ten deseń. Zwykle piwo to 200-250 kalorii, 4 piwa to okolo 1tys. Problem jest taki, ze [...]
[...] Co do supli, zabawe z nimi zaczalem niedawno, dotad bralem Nitrobolon II - b.dobry stack, mimo smiesznych dawek(15g dziennie) dzialal znakomicie Clout - Najlepszy stack jaki do tej pory bralem, polecam jak najbardziej Nitrox - Wiadomo, ze megabol ma kiepskie produkty, jednak nitrox jak na taka cene dosyc dobrze spisal sie jako no-booster [...]
[...] 2 tyg)" Mydło siarkowe wysusza skore co jest odwrotne w skutkach-gruczoly lojowe produkuja ejszcze wiecej łoju,łój zatyka pory i powstaja pryszcze.Wyrzuc to mydlo kup jakis zel/emulsje polecam Iwostin purritin albo cetaphil,troche drogie ale warto i pieniadze nie ida w błoto "krem nivea - smaruje nim twarz po umyciu " Po tym [...]
Jak sama nazwa wskazuje "nadmiar" czyli ilosc, ktorej w naszym organizmie jest zbyt duzo. Kwestia tego ile i jakie karotenoidy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:38:46
Zastanawiam się od zawsze, czy jak trafiają się jakieś święta czy inne imprezy i robi się odstępstwa od diety i zjada się dużo niezdrowych tłustych potraw, alkohol itp. To czy te wszystkie kalorie, tłuszcz, węgle zostają w organiźmie czy tylko część zostaje a reszta jest wydalana??
s.m.p.a Czy na pewno dodawanie węglowodanów to dobry pomysł? Uważam, że i tak mam ich już dużo, a wszędzie mówi się o ich szkodliwości, o tym jak łatwo ich nadmiar idzie w tk. tłuszczową. może lepiej podbić tłuszcze? Jeśli błędnie rozumuję, poprawcie mnie. Szczególnie, że moja aktywność jest teraz o wiele mniejsza niż kiedyś, ograniczam się do [...]
Jeżeli po posiłku pojawiają się żyły na rękach i z czasem są coraz większe, to znaczy, że jest wydzielane do krwi dużo insuliny? Jeśli tak, to co wtedy robić, jak temu zapobiec i czy należy wtedy chodzić, aż żyły będą niewidoczne?
[...] Zazwyczaj dodaje 10-20gr odżywki (~12gr białka) i w bilansie dobijam do tych 30gr białka w tym posiłku. Więc tutaj nie jest tak źle pod tym względem. 2.Śniadanko proponuję ryż/makaron durum + mięso + warzywa. Do pojemnika natomiast owsianka. Tyle że źródło białka musisz sobie dobrać pod siebie, ja dałbym jak już wyżej wspomniałem odzywkę.
[...] wymienione enzymy będą aktywniejsze w tkance mięśniowej - energia z tłuszczy będzie wykorzystywana na cele energetyczne bądź tłuszcze będą magazynowane w tkanke mięśniowej jako tłuszcz śródmięsny - co będzie pożądanym efektem. Efektem negatywnym będzie gdy lipazy będą aktywniejsze w tkance tłuszczowej - ilość uwalnianych tłuszczy z tkanki [...]
a ja nie lubie tego czegoś w ramionach po siłce, czy tam barkach powiedziałabym, że to jakieś zakwasy, ale ten ból jest omdlewający, jak podnoszę recę do góry to bolą jakbym czucie w nich miała stracić. a dzisiaj dużo pompek mnie czeka zouza edit: i w sumie już bym obiad zjadła Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-01 09:48:38
mozliwości są setki klatka + przód barków + łydki barki bok + bic / tric plecy + tył barków + dwugłowy czworogłowy , brzuch , przedramie albo po prostu klata bic ( tu jak wolisz tric ) plecy tric ( analogicznie ) barki + brzuch nogi kombinacji jest od groma zaleznie jak lubisz trenować , ja w swoim teście na 8 tygodni dałem sobie 3-4 [...]
[...] 50 , jest to weterynaryjny środek zawierający Undecilenato Boldenona w stężeniu 50mg/ml. Jest to oryginalny środek produkcji kolumbijskiej. Środek ten można stosować jako środek dodatkowy lub środek bazowy , ponieważ jego dodatkową cechą jest to , iż jest niearomatyzowany przez organizm człowieka. Można na rynku polskim zakupić również [...]
[...] juz kreatyne i do tego robie diete no jeszcze tran kupilem bo sie przyda :) mam nadzieje ze masa podskoczy. co do szerokich uchwytów na drązku to je równiez robie ale jak zaczynam trening na drązku to na poczatku ustalam chwyt szeroki czy wąski i jednego sie trzymam do konca treningu zas nastepnym razem robie odwrotnie czyli inny chwyt niz [...]
MISTRZOSTWA ŚWIATA W DEAGU 27 sierpień - 4 wrzesień
